P'tit bonheur 小幸福@魁北克

這篇文章是為了我剛做媽媽的表妹兒翻譯的，希望能對她和其他新手媽媽的生活有所幫助。

關於睡覺，父母通常犯的6個錯誤

原文連結：
http://www.babycenter.ca/a1044769/six-sleep-mistakes-parents-make-and-how-to-avoid-them

錯誤一：睡得太晚

　　一天的工作之後，父母回到家，很想和寶寶多相處一些時間，就會讓寶寶一直醒着。或者覺得讓他多玩一下，就會睡得更香之類。
　　不論如何，這樣做很可能會讓他太累，以至於反而睡不着了。
　　重要的是，要遵守睡覺時間，作息時間，嚴格遵守。不要等着孩子打哈欠，揉眼睛才讓他上床睡覺。

錯誤二：依賴搖籃（韻律）

　　國外媽媽會發現小孩在車裡通常會睡得很好，甚至打鼾。（國內的傳統就是搖床，哄孩子睡覺）一旦依賴這樣的入睡方式後，就很難戒掉了。你不可能每天晚上都開車出去哄她睡覺吧。
（國內媽媽也一樣，每晚搖啊搖。。）而且你的孩子也不能得到真正的休息和深度的睡眠。
　　當然，通過一些韻律動作來安撫難過的寶貝是可以的，但是不要用這當做哄孩子入睡的手段。

錯誤三：過度刺激

　　嬰兒床上的玩具啊，燈光啊，手機音樂啊，這些高科技很難讓小孩子認識到夜晚和白天的區別，反而不容易睡着。
　　一個完全漆黑的房間才是寶寶需要的。不用擔心他會害怕，他還太小，沒有感知夜晚可怕的能力。需要的話，可以放一個小電扇，電扇發出的聲音能抑制其他噪音的傳入。

　　孩子再大一點了，放一個溫暖的小夜燈就可以幫助他克服一個人睡的恐懼。
　　睡覺前也千萬不要看電視，一個好的睡眠比什麼都重要，再說，晚上的電視節目也會影響他隔天的情緒。（堅持好的習慣啊！）

錯誤四：跳過平時入睡的“小動作”

　　孩子還小的時候，父母還可以堅持一些入睡前的習慣，比如：泡澡，讀書。
　　等孩子大一點的時候，可能是因為累了，或者覺得沒必要了，就停止了做這些“小動作”。
　　其實，就算是大人在睡前也需要一些放鬆的“小動作”入睡的，何況小孩子。不要指望幾歲的小孩子能直接進入“自動上床睡覺的狀態”。不過，可以適當的變化一下，在平時睡覺的點，一步步幫助孩子放鬆至入睡，給全家一個好眠的夜晚。

錯誤五：前後不一致

　　有時候，心一軟，就會寶寶會在你的床上睡覺，不知不覺，你的婚床就變成了嬰兒床。
　　寶寶是不會明白為什麼你有時候和他睡，但有時候卻讓他自己睡。
　　於是，當你讓他自己睡的時候，他會跟你發脾氣直到你讓他和你睡為止。
　　如果你正身處於這個情況，就輕輕的把他抱到他的小床上，陪在他旁邊，直到他完全入睡然後離開，持續幾天後，把椅子移到門邊，坐著陪她，再過幾天就可以完全離開了。漸漸的他會明白，他應該自己睡自己的小床。保持行為的堅決，漸漸的，情況就會好的。


錯誤六：太早睡大床

　　三歲之前的小孩都沒有自我控制能力，無法在沒有欄杆的床睡着不動，也不理解為什麼要睡大床，你會發現他們會起得很早，然後再家裡轉悠。
　　最好的方法就是做個小測試，如果持續一個星期小孩都無法適應大床，就讓他回嬰兒床再睡幾個月。沒關係的。只要在上小學之前能睡自己的床就好。放輕鬆就好。
　　

編後語：

這些背後的邏輯很簡單，父母白天工作，夜晚也需要很好休息，寶寶應該為成長做好準備。一對意志堅定的父母就可以養出省心的孩子！